कोलकाता की दुर्गापूजा की कुछ झांकियां

​दुर्गापूजा ( नवरात्रि ) व दशहरा की शुभकामनाएं

 

 बारिश का बीमार कर देने वाला मौसम और इसके साथ ही त्योहारों व उत्सवों की शुरुआत यह संकेत भी है कि आप अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत भी रहें। थोड़ी सी सावधानी आपको बड़ी से बड़ी बीमार कर देने वाली मुश्किलों से उबार सकती है।.......

 

   आप सभी को दुर्गापूजा ( नवरात्रि ) व दशहरा की शुभकामनाएं। देवी दुर्गा व भगवान श्रीराम आपको सकुशल रखें।..........

​  शुभकामनाओं के साथ सेहत के लिए कुछ सुझाव

  इन 10 उपायों को अपनाकर हृदय की   बीमारियों को रोक सकते हैं   .................................
1. अपने कोलेस्ट्रोल स्तर को 130 एमजी/ डीएल तक रखिए- कोलेस्ट्रोल के मुख्य स्रोत जीव उत्पाद हैं, जिनसे जितना अधिक हो, बचने की कोशिश करनी चाहिए। अगर आपके यकृत यानी लीवर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल का निर्माण हो रहा हो तब आपको कोलेस्ट्रोल घटाने वाली दवाओं का सेवन करना पड़ सकता है।
2. अपना सारा भोजन बगैर तेल के बनाएं लेकिन मसाले का प्रयोग बंद नहीं करें- मसाले हमें भोजन का स्वाद देते हैं न कि तेल का। हमारे 'जीरो ऑयल' भोजन निर्माण विधि का प्रयोग करें और हजारों हजार जीरो ऑयल भोजन स्वाद के साथ समझौता किए बगैर तैयार करें। तेल ट्रिगलिराइड्स होते हैं। रक्त का स्तर 130 एमजी/ डीएल के नीचे रखा जाना चाहिए।
3. अपने तनावों को लगभग 50 प्रतिशत तक कम करें- इससे आपको हृदय रोग को रोकने में मदद मिलेगी, क्योंकि मनोवैज्ञानिक तनाव हृदय की बीमारियों की मुख्य वजह है। इससे आपको बेहतर जीवन स्तर बनाए रखने में भी मदद मिलेगी।
4. हमेशा ही रक्त दबाव को 120/80 एमएमएचजी के आसपास रखें- बढ़ा हुआ रक्त दबाव विशेष रूप से 130/ 90 से ऊपर आपके ब्लोकेज (अवरोध) को दुगनी रफ्तार से बढ़ाएगा। तनाव में कमी, ध्यान, नमक में कमी तथा यहां तक कि हल्की दवाएं लेकर भी रक्त दबाव को कम करना चाहिए।
5. अपने वजन को सामान्य रखें- आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से नीचे रहना चाहिए। इसकी गणना आप अपने किलोग्राम वजन को मीटर में अपने कद के स्क्वेयर के साथ घटाकर कर सकते हैं। तेल नहीं खाकर एवं निम्न रेशे वाले अनाजों तथा उच्च किस्म के सलादों के सेवन द्वारा आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
6.नियमित रूप से आधे घंटे तक टहलना जरूरी- टहलने की रफ्तार इतनी होनी चाहिए, जिससे सीने में दर्द नहीं हो और हांफें भी नहीं। यह आपके अच्छे कोलेस्ट्रोल यानी एचडीएल कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।
7. 15 मिनट तक ध्यान और हल्के योग व्यायाम रोज करें- यह आपके तनाव तथा रक्त दबाव को कम करेगा। आपको सक्रिय रखेगा और आपके हृदय रोग को नियंत्रित करने में मददगार साबित होगा।
8. भोजन में रेशे और एंटी ऑक्सीडेंट्स- भोजन में अधिक सलाद, सब्जियों तथा फलों का प्रयोग करें। ये आपके भोजन में रेशे और एंटी ऑक्सीडेंट्स के स्रोत हैं और एचडीएल या गुड कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने में सहायक होते हैं।
9. अगर आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो शकर को नियंत्रित रखें- आपका फास्टिंग ब्लड शुगर 100 एमजी/ डीएल से नीचे होना चाहिए और खाने के दो घंटे बाद उसे 140 एमजी/ डीएल से नीचे होना चाहिए। व्यायाम, वजन में कमी, भोजन में अधिक रेशा लेकर तथा मीठे भोज्य पदार्थों से बचते हुए मधुमेह को खतरनाक न बनने दें। अगर आवश्यक हो तो हल्की दवाओं के सेवन से फायदा पहुंच सकता है।
10. हार्ट अटैक से पूरी तरह बचाव- हार्ट अटैक से बचने का सबसे आसान संदेश है और हार्ट में रुकावट न होने दें। यदि आप इन्हें घटा सकते हैं, तो हार्ट अटैक कभी नहीं होगा।​

( वेबदुनिया से साभार )

   

 चलिए आपको इसके साथ ही कोलकाता 

की दुर्गापूजा की कुछ झांकियां भी दिखाते हैं।

  प्रथम फोटो तानिष्क के उन गहनों के हैं जो स्वभूमि के पंजाल में देवी दुर्गा को पहनाए गए हैं। चार करोड़ के इन गहनों की काफी निगरानी भी करनी पड़ रही है।
  तीसरा फोटो कोलकाता के सोनागाछी इलाके की है। कोलकाता शहर के बीच स्थित यौनकर्मियों का मुहल्ला। मूर्ति के सामने भी खड़ी हैं ये यौनकर्मी।
  चौथा फोटो महालया के दिन ( पितृपक्ष के आखिरी दिन)  चक्षुदान का है। इसी दिन मूर्तियों प्राणप्रतिष्ठा की जाती है।
  पांचवां फोटो बांग्ला में लिखे संस्कृत श्लोक --- या देवी सर्वभूतेषु...... की किताब पर मां देवी दुर्गा के साथ सामने पूजा के लिए खड़ी पश्चिम बंगाल की मुख्यमंत्री ममता बनर्जी।
   छठवां फोटो उत्तराखंड का बद्रीनाथ मंदिर। यह पंडाल है।
  सातवां फोटो ऐसे पंडाल का है जो एफिल टावर की तरह है।
   आठवां फोटो कृष्ण व अर्जुन और साथ में रावण का है। यह भी एक पंडाल की कल्पना है।    अभी इतना ही। आगे और भी कोलकाता की दुर्गापूजा की सैर कराएंगे आपको...............।